Why Some People Feel Hotter Than Others: गर्मी के मौसम में सभी को परेशानी होती है, लेकिन कुछ लोगों को असहनीय गर्मी लगती है। वे जल्दी थक जाते हैं, बेचैनी महसूस करते हैं और सामान्य तापमान भी सहन नहीं कर पाते।
देश के कई हिस्सों में भीषण गर्मी और हीटवेव का असर लगातार बढ़ रहा है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, ज्यादा गर्मी शरीर के लिए खतरनाक हो सकती है और कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है।
अत्यधिक गर्मी हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, आंखों की समस्या और डिहाइड्रेशन को बढ़ा सकती है। यही वजह है कि डॉक्टर गर्मियों में खानपान और लाइफस्टाइल पर विशेष ध्यान देने की सलाह देते हैं।
अक्सर आपने देखा होगा कि कुछ लोग पंखे या एसी के बिना नहीं रह पाते। ऐसे लोगों का शरीर तापमान को सही तरीके से नियंत्रित नहीं कर पाता, जिससे उन्हें दूसरों की तुलना में ज्यादा गर्मी लगती है।
ज्यादा गर्मी लगने का मुख्य कारण क्या है? Why Some People Feel Hotter Than Others In Hindi
Summer Body Heat: एक स्वस्थ व्यक्ति का सामान्य शरीर तापमान लगभग 98.6°F होता है। शरीर का थर्मोरेगुलेशन सिस्टम तापमान को संतुलित रखता है, लेकिन जब यह प्रक्रिया कमजोर हो जाती है, तब ज्यादा गर्मी महसूस होती है।
डॉक्टरों के अनुसार, शरीर में ब्लड सर्कुलेशन तापमान नियंत्रण में अहम भूमिका निभाता है। जब रक्त वाहिकाएं फैलती हैं, तो ब्लड फ्लो बढ़ता है और शरीर ज्यादा गर्म महसूस करता है।
ज्यादा गर्मी लगने के अन्य प्रमुख कारण
तेज मेटाबॉलिज्म: जिन लोगों का मेटाबॉलिज्म तेज होता है, उनके शरीर में ज्यादा ऊर्जा बनती है। इससे बॉडी हीट बढ़ती है और उन्हें जल्दी गर्मी लगने लगती है।
हार्मोनल असंतुलन: महिलाओं में मेनोपॉज, प्रेग्नेंसी, पीरियड्स या पीसीओएस के दौरान हार्मोन बदलते हैं, जिससे शरीर का तापमान असंतुलित हो जाता है और गर्मी ज्यादा लगती है।
थायराइड की समस्या: हाइपरथायराइडिज्म से पीड़ित लोगों को सामान्य से अधिक गर्मी महसूस होती है, क्योंकि यह समस्या मेटाबॉलिज्म को असामान्य रूप से तेज कर देती है।
शरीर में ज्यादा फैट: अधिक फैट होने पर पसीना निकलने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इससे शरीर ठंडा नहीं हो पाता और गर्मी ज्यादा महसूस होती है।
पानी की कमी: शरीर में पानी की कमी यानी डिहाइड्रेशन भी ज्यादा गर्मी लगने का बड़ा कारण है। पर्याप्त पानी न पीने से बॉडी हीट तेजी से बढ़ती है।
तनाव और चिंता: लगातार तनाव और मानसिक दबाव शरीर के नर्वस सिस्टम को प्रभावित करता है, जिससे शरीर का तापमान बढ़ सकता है और गर्मी ज्यादा लगती है।
अत्यधिक दवाइयों का सेवन: एंटीबायोटिक्स, एंटी-डिप्रेसेंट्स और ब्लड प्रेशर की कुछ दवाएं शरीर के तापमान नियंत्रण को प्रभावित कर सकती हैं।
तेल-मसाले वाला भोजन: ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना खाने से हार्ट रेट बढ़ती है, जिससे शरीर में गर्मी ज्यादा पैदा होती है।
धूम्रपान और शराब: सिगरेट और शराब शरीर में हीट लेवल बढ़ाते हैं और पसीना निकलने की प्राकृतिक प्रक्रिया को बाधित करते हैं।
शरीर की गर्मी कम करने के असरदार उपाय – Ways To Reduce Body Heat In Hindi
अगर आपको ज्यादा गर्मी लगती है, तो कुछ आसान आदतें अपनाकर आप खुद को ठंडा और सुरक्षित रख सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहें: गर्मियों में नींबू पानी, छाछ, नारियल पानी और सादा पानी थोड़ी-थोड़ी देर में पीते रहें, ताकि शरीर ठंडा बना रहे।
हल्के और सूती कपड़े पहनें: गहरे और टाइट कपड़ों से बचें। हल्के रंगों के ढीले सूती कपड़े शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं।
कैफीन से दूरी बनाएं: ज्यादा चाय, कॉफी और एनर्जी ड्रिंक्स शरीर में गर्मी बढ़ा सकते हैं, इसलिए इनका सेवन सीमित करें।
पैर ठंडे पानी में रखें: कुछ मिनटों तक पैरों को ठंडे पानी में डुबोने से शरीर को तुरंत ठंडक मिलती है और हीट लेवल कम होता है।
Disclaimer
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी स्वास्थ्य समस्या या लक्षण के लिए डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह अवश्य लें। यह कंटेंट चिकित्सा परामर्श का विकल्प नहीं है।